Bedre helse med mindfulness - en praktisk veiledning i smertelindring, stressreduksjon og restitusjo (BOK)

Vidyamala Burch, Danny Penman

297,00 29700 Veil. pris 349,00
Sendes vanligvis innen 1-3 dager
Kroppslige smerter kan påføre oss uutholdelige tanker, følelsesmessig uro og søvnproblemer, som det er mulig å lindre og leve med, når vi slutter å kjempe mot. Bedre helse med mindfulness er basert på meditasjonsprogrammet som Vidyamala Burch utviklet, etter selv å ha forsøkt nær sagt alt mot egne intense smerter etter en ryggskade. Dette åtteukers-programmet - som bygger på Jon Kabat-Zinns anerkjente mindfulnessbaserte behandling av stressreduksjon (MBSR) - består av øvelser det tar ti til tjue minutter å gjennomføre, og som du skal gjøre hver dag. Vidyamala Burch lover ikke at du skal bli fri fra lidelse, men hun har selv erfart at daglig meditasjonspraksis gjør det mulig å tåle, takle og dempe det besværlige kjølvannet som smerter i kroppen etterlater seg. Kliniske studier har vist at jevnlig mindfulness-meditasjon kan ha like god effekt som smertestillende- og søvnfremkallende medisinering, som ses i sammenheng med at kroppens naturlige helbredelsessystemer blir aktivert. «Jeg er svært stolt av å ha inspirert til at denne virksomme og lettfattelige metoden ble til.» Jon Kabat-Zinn, professor emeritus i medisin og grunnlegger av MBSR i 1979 «I en verden med mye lidelse er dette en bok med stor visdom og konkret hjelp.» Paul Gilbert, professor i klinisk psykologi

Produktfakta

Språk Bokmål Bokmål Innbinding Heftet
Utgitt 2014 Litteraturtype Faglitteratur
Forfatter Danny Penman, Vidyamala Burch Forlag
Arneberg forl.
ISBN 9788282200806 Antall sider 283
Dimensjoner 15,4cm x 22,9cm x 2,3cm Vekt 368 gram
Oversetter Dag Biseth Originalspråk Engelsk
Originaltittel Mindfulness for health Leverandør Forlagsentralen ANS
Emner og form Populærmedisin og helse, Mindfulness, Smerter, Faglitteratur