Mindfulness - å finne fred og ro i din hektiske hverdag (BOK)

Mark Williams, Danny Penman

Nytt opplag ventes 12/10.
Slappe mer av, gjøre mindre, finne indre ro. For mange som lever hektiske liv, kan det å slappe av oppleves som enda mer stressende, fordi tankene, følelsene og signalene fra kroppen ikke tar verkenfri eller pauser. Og slik kan indre ro bli stående i motsetning til, - ja, rett og slett være som et helt annet og uoppnåelig sted enn der vi befinner oss. Mindfulness representerer et annet perspektiv: Det dreier seg ikke om å koble seg fra livet, men å koble seg på - slik livet er akkurat nå. Det kan være prikkende stress over å være for sen til et møte, den uutholdelige kjedsomheten i et møte, grubletanker eller bekymringer som kverner rundt og rundt, spenninger og hodepine som følge av alle ting som burde ha vært gjort . Denne boken lærer deg hvordan du oppnår kontroll ved å slippe opp kontroll . som innebærer å befri seg fra troen på at problemer er noe som må fikses, dyttes vekk eller unngås. Mindfulness er en øvelse i å komme det travle og urolige livet i møte, uten å forandre eller flykte fra det. Mantraet i mindfulness er et vennlig «Hva er dette?», der hverdagen er selve arbeidsbenken.

Produktfakta

Språk Bokmål Bokmål Innbinding Heftet
Utgitt 2012 Litteraturtype Faglitteratur
Forfatter Danny Penman, Mark Williams Forlag
Arneberg forl.
ISBN 9788282200509 Antall sider 233
Dimensjoner 15,4cm x 22,9cm x 1,6cm Vekt 298 gram
Oversetter Tone Johanne Arneberg, Trude Monsen Originalspråk Engelsk
Originaltittel Mindfulness Leverandør Forlagsentralen ANS
Emner og form Selvhjelp og personlig utvikling, Mindfulness, Faglitteratur