Mindfulnessbasert kognitiv terapi - arbeidshefte (BOK)

Signe-Lene Kvarstein, Rebekka Egeland

169,00 16900 Veil. pris 199,00
Midlertidig ikke tilgjengelig
Det er mye vi gjerne skulle vært foruten og mye vi gjerne skulle kunne forhindre i fremtiden. Denne grublingen over hvordan ting burde eller skulle vært, bekymringen over en usikker fremtid og forsøk på kontroll fører oss ofte til en mer engstelig, nedstemt og fortvilet tilstand enn glede. Den brutale sannhet er at livet består av uforutsette, ubehagelige og urettferdige hendelser som vi ikke kan kontrollere eller unngå. Det vi imidlertid kan gjøre noe med, er hvordan vi forholder oss til det som skjer og hvordan det skal prege oss og påvirke våre liv. Det er mulig å reise seg og snu en negativ spiral, selv om det du opplever kjennes ut som langt mer enn du makter å håndtere. Det første steget er å erkjenne at deler av livet er som det er, uten å forsøke å endre det. Det andre steget er å trene på hvordan du kan være din beste venn gjennom det som er og møte det med omsorg for deg selv. Du har denne evnen, du trenger ikke noe mer eller noe annet - du er nok.

Produktfakta

Språk Bokmål Bokmål Innbinding Heftet
Utgitt 2012 Litteraturtype Faglitteratur
Forfatter Rebekka Egeland, Signe-Lene Kvarstein Forlag
Arneberg forl.
ISBN 9788282200516 Antall sider 87
Dimensjoner 18cm x 14,8cm x 0,8cm Vekt 152 gram
Leverandør SentralDistribusjon AS Emner og form Selvhjelp og personlig utvikling, Mindfulness, Faglitteratur