Plank fitness - få sterk kjernemuskulatur, definerte muskler - og kom i form (BOK)

DeCurtins. Jennifer

169,00 16900 Veil. pris 199,00
Midlertidig tom hos leverandør
En trygg, utfordrende og effektiv metode for kjernemuskulaturtrening for både menn og kvinner - planken er en av de mest effektive måtene å komme i ditt livs form på. Variasjoner over planken brukes innenfor mange treningsområder, bl.a. bootcamp-øvelser, pilates, barre og crossfit. Ikke bare er planken perfekt for å få sterke magemuskler, men den er også effektiv for hele kroppen, og trenger skuldre, rygg, biceps, triceps, sete, lår og hamstrings, pluss at den får opp pulsen og forbrenner kalorier.I denne boken finner du 101 forskjellige varianter av planken som kan benyttes for å skreddersy din trening. Vanskelighetsnivået kan enkelt økes for å styrke kjernemuskulaturen ytterligere ved hjelp av baller, sklimatter og vekter. Alle øvelsene er illustrert med bilde, tips om riktig utførelse og hva man bør unngå å gjøre. Hele serier med plankeøvelser kan utføres for å trene opp problemområder og bygge styrke.Her finner du utallige variasjoner av den tradisjonelle planken, alt fra sideplanker og planker med ekstra vekter til planker på bevegelig underlag - hele serier kan bygges opp rundt planken! Tren deg til sunn kjernemuskulatur med denne boken!

Produktfakta

Språk Bokmål Bokmål Innbinding Heftet
Utgitt 2016 Forfatter DeCurtins. Jennifer
Forlag
Exlibris media
ISBN 9788281737112
Antall sider 160 Vekt 522 gram
Oversetter Ann Høydalsnes Originalspråk Engelsk
Originaltittel Ultimate plank fitness Emner og form Trening og treningsbøker, Trening, Faglitteratur